Tips Untuk Kamu yang Tidak Bisa Lepas dari Handphone.

Karena terlalu asyik main handphone, kamu jadi lupa akan waktu dan mengabaikan hal-hal penting lainnya. Atau bisa jadi kamu sudah meletakkan hidup kamu pada handphone, sampai tiap menitmu dipergunakan untuk mengecek handphone dan kamu merasa panik bila ponselmu tertinggal.

Memang banyak hal yang bisa kamu lakukan dengan perangkat tersebut. Tapi bila digunakan dengan bijak, tentu saja hal ini akan memiliki manfaat yang sangat besar. Yang jadi masalah apabila kamu ketergantungan terhadap handphone secara berlebihan akan menimbulkan masalah seperti kecanduan handphone. Dari pagi sampai malam, dimana saja, selalu dekat dengan ponsel. Setiap saat, ketika sedang makan, ketika sedang bersama pasangan, ketika sedang kumpul dengan keluarga ataupun teman tetapi kamu lebih asyik dengan handphone. Dapat dikatakan kamu lebih senang hidup didunia maya dibandingkan dengan hidup di dunia nyata. Bagaimana tidak? Orang yang ada di depan kamu tidak lebih penting dari pada ponsel yang ada ditangan kamu. Orang yang sudah kecanduan dengan handphone merasa dirinya tidak membutuhkan orang lain didekatnya. Apakah  kamu pernah berpikir kalau kamu sakit handphone akan bisa merawat kamu? Tidak bisa bukan? Pada akhirnya tetap saja orang yang berada didekat kamu yang akan merawatnya, bukan ponsel kamu hehe. 

Mungkin banyak dari kamu yang mengalami hal-hal yang membuat kita terlihat seperti orang bodoh karena sebuah HP, yang membuat kamu bertanya-tanya seperti inikah dunia kita sekarang?

Mereka yang sudah lama tidak bertemu akhirnya membuat janji untuk ketemuan disuatu tempat melalui sosial media. Pada saat bertemu, mereka hanya bersay hello “pelukan, karena lama tidak bertemu” lalu duduk dan kembali sibuk dengan ponselnya masing-masing. Ayolah teman, kalian perlu pendekatan yang nyata bukan maya !
Saat menjomblo, kamu sibuk berselancar di dunia maya buat mencari jodoh, di kendaraan umum, ditempat kerjaan, didepan rumah, ditempat makan yang tidak kamu sadari karena terlalu sering menunduk karena melototin layar ponsel kamu, bahwa jodoh sedang melewati kamu dengan senyumnya yang manis, dan tidak mendapat balasan dari kamu. Helloo pecandu dunia maya.. kamu tidak mengerti bahwa dunia nyata lebih indah daripada dunia maya yang hanya mengandalkan kamera 360 haha.. Come on, Go find real love di dunia nyata bro.

Saat kamu sudah memilki keluarga, hanya ada kamu, pasangan kamu dan anak kamu. Kamu hanya sibuk dengan ponsel kamu, sibuk menunggu nada balasan atau notifikasi ponsel kamu yang begitu berkedip atau bersuara membuat dada kamu berdetak seolah-olah tanpa notifikasi ataupun nada balasan, hidup kamu tidak berwarna dan selesai. Mereka itu tidak bisa di charge terus seperti HP kalau sudah lowbat atau mati total Guys. Mereka semua ada umurnya yang kamu tidak tau kapan semua itu akan berakhir. Buatlah mereka bahagia yang sudah pasti  membuat kamu bahagia juga, karena setiap waktu yang tersisa masih sempat merasa dekat satu sama lain, bukan dekat dengan sahabat maya kamu.

Bila kamu sudah merasa tidak bisa jauh dengan ponsel kamu, selalu ingin melihat ponsel dalam berbagai keadaan dan waktu, sudah bisa dipastikan kamu terkena Nomophobia, salah satu ciri kecanduan handphone. Nomophobia ( no mobile phobia ) yaitu kekhawatiran terhadap aktivitas sehari-hari tanpa melibatkan handphone.

Yang membuat seseorang selalu menggunakan handphone, semua karena terkait dengan masalah komunikasi bukan karena takut tertinggal update video lucu ataupun show menarik di TV yang bisa kita lihat di internet. Tetapi karena banyak orang merasa mereka harus segera membalas pesan, mengkomentari postingan orang lain, memposting sesuatu, memberikan like, atau apapun itu. Karena kebiasaan tersebut pada akhirnya jam tidur kita menjadi terganggu dan menurut penelitian ternyata orang dewasalah yang paling banyak terkena dampak tersebut, karena pada saat mau tidurpun masih suka mengecek handphone, yang membuat otak kita tetap aktif dan tidak istirahat. Dan karena itu, efek yang selanjutnya timbul adalah kesulitan untuk mengingat sesuatu atau berkurangnya berpikir jernih.

Sebenarnya kecanduan handphone itu bisa dikatakan sangat berbahaya loh, baik bagi orang dewasa maupun bagi anak-anak. Tetapi kamu tidak perlu khawatir untuk mengatasinya, ada beberapa cara agar kamu tidak kecanduan handphone dan itu pun harus kamu sendiri yang meniatkan untuk tidak ketergantungan dengan ponsel kamu.

1. Lakukan kegiatan yang tidak terlalu membutuhkan handphone. Kalau kamu menganggap semua kegiatan kamu membutuhkan hp, itu merupakan ciri-ciri kamu kecanduan hp. Untuk mengatasinya kamu hanya perlu melakukan kegiatan yang tidak perlu menggunakan hp seperti membaca buku atau berolahraga dan ini bisa dijadikan alternatif yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi ketergantungan kamu terhadap ponsel kamu.
2. Kurangi intensitas penggunaan handphone secara bertahap. Kecanduan handphone pada dasarnya diawali karena penggunaan hp yang berlebihan. Jika biasanya kita tidak bisa lepas dari hp, maka kamu mencoba dengan hanya membuka hp ketika ada telpon atau pada saat pesan masuk saja. Dan coba juga dengan tidak menggunakan hp dalam rentang beberapa jam setiap harinya. Memang sulit sih, tapi tidak ada salahnya kamu bisa mencobanya.
3. Mengumpulkan hanphone pada saat berkumpul. Nah, ini yang paling mengganggu dari kecanduan hp. Ketika adanya ketidak pedulian seseorang dengan keadaan sosial sekitar. Saat kamu sedang berkumpul dalam sebuah acara seperti acara keluarga, hal yang sangat mengganggu jika semua yang hadir sibuk sendiri dengan handphonenya. Kalau dipikir-pikir untuk apa ada acara berkumpul kalau masing-masing asyik dengan dunia mayanya sendiri. Untuk menghindari ini kamu bisa mengumpulkan semua handphone dan melakukan interaksi tanpa handphone.
4. Hapus aplikasi yang membuat ketagihan. Game, salah satu hal yang menjadi penyebab kecanduan hp. Dalam taraf normal bermain game bisa menjadi salah satu cara untuk membuang rasa kebosanan. Tetapi bila sudah menjadi kecanduan, hal ini akan mengakibatkan hal yang tidak baik. Terlalu banyak menunduk membuat sakit leher dan terlalu sering melototin hp juga akan membuat mata sakit. Buat mengatasinya hapus aplikasi-aplikasi yang cenderung menbuat kamu kecanduan hp.
5. Batasi membeli kuota data internet. Banyak orang menjadi tidak peduli dengan lingkungannya karena dirinya sedang berada didunia maya. Nah untuk mengatasinya, kurangi jumlah kuota internet kamu sedikit demi sedikit setiap bulannya.
6. Kurangi notifikasi. Karena penasaran ketika ada notifikasi yang masuk, kamu mungkin langsung mengeceknya dan hal ini justru menjadi penyebab kamu ketagihan hp. Untuk menghindarinya, sebaiknya kamu mengatur notifikasi yang muncul hanya untuk hal-hal yang benar-benar  penting saja agar intensitas kamu mengecek ponsel menjadi berkurang.
7. Batasi penggunaan hanphone. Ini adalah salah satu cara untuk mengatasi kecanduan hp. Tanamkan dalam pikiran kamu, kapan waktu yang tepat untuk menggunakan ponsel.
8. Tidak mengecek handphone samasekali. Kamu bisa mematikan data hp kamu, sehingga ponsel kamu hanya berfungsi untuk menelpon dengan mengirim pesan singkat saja. Poin ini memang yang paling sulit, tapi cara ini bisa untuk mengurangi ketergantungan kamu terhadap hp.

Ayolah sahabat, dunia nyata itu ada di depan matamu bukan dilayar handphone yang harus setiap saat kamu pelototin hingga malam. Taruhlah ponsel kamu sementara, dan lakukan banyak hal diluar sana dan berinteraksi sesungguh-sungguhnya di dunia nyata bukan di layar handphone kamu. Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.