Tips Mengolah 7 Bahan Alami untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Makan asupan bergizi salah sebuah cara menguatkan daya tahan tubuh ataupun kekebalan untuk menangkal virus corona baru (COVID-19). Bumbu dapur dan rempah pun tergolong ke dalam asupan sehat. Karena terdapat kandungan antioksidan, antimikroba, dan vitamin C yang menguatkan daya tahan tubuh.

Berikut bumbu dapur dan empon-empon yang dapat mendongkrak daya tahan tubuh dan cara pengolahannya mengutip dari laman Boldsky.

1. Kayu manis

Rempah beraroma ini adalah sumber senyawa antioksidan yang baik. Kayu manis dapat mencegah pilek, batuk, radang, sekalian selaku stimulator daya tahan tubuh.

Anda dapat menyatukan madu dan bubuk kayu manis dalam segelas air hangat dan diminum pada pagi hari.

2. Jahe

Jahe diketahui selaku rempah yang kaya khasiat. Salah satunya menambah imunitas tubuh, menangkal peradangan paru, menunjang mencegah batuk, dan menambah pembuatan sel-T.

Anda dapat membubuhkan irisan jahe dan madu ke dalam segelas teh hangat dan diminum 2 kali sehari.

3. Kunyit

Kunyit tergolong dalam makanan setiap hari yang mempunyai sifat antiinflamasi, antimikroba, dan imunomodulator, yang menunjang mencegah flu dan mengurangi tanda-tanda pilek dan batuk. Selain itu, kunyit pun dapat menolong tingkatkan imunitas tubuh sekaligus meminimalisir peradangan paru.

Dianjurkan memadukan kunyit, jahe, dan lemon ke dalam teh, dan diminum sebanyak 2 kali sehari.

4. Cengkeh

Cengkeh sudah lama digunakan dalam penyembuhan konvensional untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Cengkeh dapat menambah respons kebal dan menunjang menetralkan virus dan bakteri. Selain itu, cengkeh dapat menurunkan peradangan paru dan menghasilkan lendir.

Anda dapat merebus 4-5 butir cengkeh dan diminum tiap-tiap hari.

5. Bawang merah

Bawang merah kaya dengan senyawa berguna yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti vitamin C. Anda dapat merebus beberapa irisan bawang selama 7-8 jam, lantas ambil 3-4 sendok makan air dan minum 3 kali sehari.

6. Bawang putih

Selain bawang merah, bawang putih amat perlu untuk melindungi homeostasis sistem imunitas badan. Bawang putih dapat melindungi peran sistem imunitas fisik lantaran adanya senyawa imunoregulatif.

Anda ambil 1 hingga 2 siung bawang putih, lalu dimasukkan ke dalam 1 gelas air hangat dan minumlah saban hari ramuan tersebut saat perut dalam kondisi kosong.

7. Saffron

Senyawa bioaktif di dalam saffron sanggup menambah kekebalan serta menunjang mencegah patogen. Selain itu, saffron pun bisa menambah limfosit, trombosit darah, dan sel darah putih. Anda dapat mengombinasikan sedikit saffron ke dalam air dan minumlah tiap-tiap hari.