Pepaya tak cuma mempunyai rasa yang lezat, tetapi manfaat pepaya pun amat luar biasa. Salah satunya bisa melancarkan buang air besar (BAB). Karena, memiliki kandungan banyak serat. Tetapi, tahukah anda kalau ada beragam manfaat yang lain yang terdapat pada buah pepaya?
Buah dengan nama latin Carica papaya ini asalnya dari Amerika tengah dan Meksiko Selatan. Menariknya, nyaris seluruh bagian pepaya dapat dimakan, mulai dari buah, daun, sampai bunga. Buah memiliki warna oranye ini juga memiliki kandungan enzom yang dijuluki paparin dan antioksidan lebih banyak dari buah-buahan lain. Kandungan nutrisi pada pepaya seperti serat, mineral (likopen, kalsium, potasium, folat, magnesium), dan vit A, B1, B3, B5, E, dan K.
Satu buah pepaya memiliki ukuran kecil dengan berat 152 gr, memiliki kandungan 59 Kkal, 15 gr karbohidrat, 3 gr serat, dan 1 gr protein. Tidak hanya itu, kandungan gula dan indeks glikemik pada pepaya relatif rendah. Alhasil, aman dimakan pengidap kencing manis. Lantas apa saja manfaat mengkonsumsi buah pepaya sehari-hari?
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Mungkin telah banyak yang mengetahui, kalau manfaat pepaya dapat menangani sembelit sampai susah BAB. Maka, perlu sekali untuk mengkonsumsinya sesudah makan. Tidak hanya gampang diperoleh, pepaya pun mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Buah pepaya memiliki kandungan ‘papain’ yang bisa menunjang dalam pencernaan dengan mengurai protein. Buah pepaya adalah sumber serat yang baik, asam amino esensial, likopen, lutein, karotenoid, folat, dan vitamin A yang mempengaruhi peranan sel.
2. Menghindari Kanker
Tidak hanya bisa melancarkan sistem pencernaan, buah pepaya pun amat baik dimakan untuk pengidap kanker, khususnya kanker payudara. Masalah ini sudah dibuktikan dalam suatu telaah riset, kalau kandungan buah papaya berbentuk likopen bisa kurangi resiko kanker.
3. Menghindari Peradangan Kronis
Buah-buahan dan sayur-mayur yang banyak mengandung antioksidan diyakini sanggup kurangi inflamasi ataupun peradangan kronis. Demikian juga dengan buah pepaya yang tergolong ke dalam salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Alhasil, saat mengkonsumsi buah pepaya matang, tidak akan berlangsung peradangan kronis.
4. Menghentikan Sakit Haid
Mayoritas perempuan akan mengalami sakit pada area perut saat tengah datang bulan. Untuk menangani permasalahan ini jangan lupakan manfaat pepaya selaku obat untuk mengurangi rasa sakit. Karena, kandungan enzin papain dalam pepaya amat berguna untuk melindungi sistem pencernaan sampai mengurangi sakit haid.
5. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Memasukkan pepaya ke dalam masakan bisa tingkatkan kesehatan jantung. Dalam suatu penelitian memperlihatkan, kalau buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C dan likopen seperti pepaya ini, bisa menunjang menghindari penyakit jantung. Antioksidan dalam pepaya juga bisa menjaga jantung dan tingkatkan dampak proteksi dari kolesterol. Rasio yang pulih pun tergolong sebab pengurangan resiko penyakit jantung.
Yup, masih berani menjauhi pepaya? Cobalah mulai saat ini untuk lebih teratur mengkonsumsi buah sarat manfaat ini. Pepaya dapat amat gampang anda temukan, baik di pasar konvensional ataupun pasar moderen dan harganya pun cukup murah ketimbang dengan sejuta manfaat yang ia bagikan.
inilah Manfaat Clea Air Purifier & Sterilizier Untuk Kesehatan
26 Okt 2021 | 1163
Di kota-kota besar seperti Jakarta, Surabaya, Makassar dan sebagainya saat ini untuk mendapatkan udara bersih sangatlah sulit, jadi tidak heran jika air purifier atau pemurni udara ...
Kecanduan Gadget Sebabkan Gangguan Jiwa Pada Anak
30 Okt 2019 | 1564
Kecanduan Gadget Sebabkan Gangguan Jiwa Pada Anak - Di era digital sekarang ini, gadget seakan telah berubah status menjadi barang yang harus dimiliki. Karena fungsinya yang tidak ...
6 Langkah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat
6 Jun 2020 | 739
Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat dan terhindar dari berbagai gangguan penyakit? Setiap orang tentu menginginkan hal tersebut demi meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Nah, ...
Tempat Pemesanan Snack Box Murah dan Terpercaya
28 Jan 2019 | 1173
Tempat Pemesanan Snack Box Murah dan Terpercaya - Snack adalah makanan favorit bagi semua kalangan dan setiap orang. Di Indonesia snack merupakan makanan yang selalu wajib ada bila saat ...
26 Nov 2023 | 22
Berbagai aktivitas keren di kampus Ma’soem University pastinya akan selalu kita lihat setiap hari. Namun, dari sekian banyak kegiatan ada satu nama yang layak diacungi jempol dan ...
Puasa, Ibadah Wajib Umat Islam yang Sarat Manfaat
22 Apr 2020 | 630
Tidak terasa kita telah nyaris menginjak bulan puasa. Selaku umat muslim pastinya kita wajib melaksanakan puasa seperti diperintahkan dalam kitab suci Al Quran. Secara bahasa, puasa berarti ...