rajatv
Ternyata Stres dan Susah Tidur Bisa Diatasi Sama Bawang, Ini Penjelasannya

Ternyata Stres dan Susah Tidur Bisa Diatasi Sama Bawang, Ini Penjelasannya

22 Okt 2020
141x

Aghil - Stres dan susah tidur merupakan penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mental. Untuk mengatasi hal ini, umumnya orang perlu menjalani terapi dan perawatan.

Nah sebelum kamu menjalani perawatan dan mengkonsumsi obat-obatan kimia, ada beberapa makanan alami yang dapat membantu meredakan masalah tersebut. Misalnya dengan mengkonsumsi teh hijau ataupun cokelat.

Selain kedua jenis bahan tersebut, ternyata ada satu lagi yang dapat membantu mengatasi masalah stres ini. Hal tersebut adalah bawang. Menurut penelitian terbaru dalam jurnal Behavioral Neuroscience, bawang dipercaya menjadi makanan alami yang mampu mengatasi stres dan kualitas tidur yang buruk, seperti dilansir dari laman liputan6.com.

Bawang mengandung serat prebiotik, yakni jenis serat yang menjadi sumber makanan bakteri prebiotik. Serat prebiotik ini membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Selain itu juga melindungi bakteri sehat dalam usus.

“Stres bisa mengganggu kinerja mikrobioma dalam usus sehingga menghambat seseorang untuk terlepas dari pikiran yang membuat stres dan tidur yang nyenyak” ucap Agniezka Mika, seorang peneliti di University of Colorado Boulder, Amerika Serikat.

Mika menambahkan, bahwa stres yang akut dapat mengganggu aktivitas mikrobioma pada usus. Untuk tingkatkan bakteri baik pada usus, mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan serat prebiotik sangat dianjurkan. Anda bisa mengkonsumsi bawang, ASI, asparagus, oatmeal, serta kacang-kacangan.

Bertambahnya jumlah bakter sehat, akan membantu memulihkan pola tidur seseorang yang sedang mengalami stres.

Semoga bermanfaat.

Baca Juga:
Dirawat Karena Corona? Jangan Pesimis, Ini Doa Rasulullah Kala Memohon Kesembuhan dari Penyakit

Dirawat Karena Corona? Jangan Pesimis, Ini Doa Rasulullah Kala Memohon Kesembuhan dari Penyakit

Religi      

2 Apr 2020 | 296


Situasi di Indonesia waktu ini sedang mengalami cobaan. Ancaman virus corona covid-19 yang sudah menjalari ribuan orang menjadikan masyarakat cemas. Seluruh orang sedang berupaya melindungi ...

Kamu Wajib Tahu! Ini Dia Contoh Soal Try Out Ujian Nasional Bahasa Indonesia

Kamu Wajib Tahu! Ini Dia Contoh Soal Try Out Ujian Nasional Bahasa Indonesia

Tips      

10 Feb 2020 | 235


Mungkin banyak orang yang mengatakan. “ujian bahasa indonesia gampang! Kan itu Bahasa Kita sehari – hari” bahkan banyak orang yang meremehkan ujian bahasa Indonesia di ...

Pentingnya Bacaan Basmalah Sebelum Memulai Aktivitas Apapun Dalam Keseharian

Pentingnya Bacaan Basmalah Sebelum Memulai Aktivitas Apapun Dalam Keseharian

Religi      

4 Jan 2021 | 176


Muslim dianjurkan untuk memulai segala sesuatu pekerjaan dengan membaca bismillah yakni بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ Bismillahirrahmaanirrahiim ...

Sebaik Apapun Non Muslim Tidak Akan Pernah Bisa Masuk Surga, Kok Bisa?

Sebaik Apapun Non Muslim Tidak Akan Pernah Bisa Masuk Surga, Kok Bisa?

Religi      

9 Feb 2021 | 130


Dalam agama ini, kita meyakini bahwa hanya orang-orang Islam sajalah yang akan masuk surga. Sedang nonMuslim tidak akan masuk ke sana. Hal ini disampaikan oleh Allah Subhanahu wa ...

Instax Mini 8, Kamera Instan dari Fujifilm yang Ergonomis dan Penuh Warna

Instax Mini 8, Kamera Instan dari Fujifilm yang Ergonomis dan Penuh Warna

Teknologi      

8 Feb 2020 | 338


Kamera polaroid imut dari Fujifilm, Instax Mini 8 masih meruapakan salah satu andalan pecinta fotografi retro. Adanya kamera mutahir yang bermunculan juga tetap tidak menumbangkan ...

Tips Mengolah 7 Bahan Alami untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Tips Mengolah 7 Bahan Alami untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Tips      

17 Apr 2020 | 279


Makan asupan bergizi salah sebuah cara menguatkan daya tahan tubuh ataupun kekebalan untuk menangkal virus corona baru (COVID-19). Bumbu dapur dan rempah pun tergolong ke dalam asupan ...

Copyright © AnakDunia.com 2018 - All rights reserved