Aghil - Stres dan susah tidur merupakan penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mental. Untuk mengatasi hal ini, umumnya orang perlu menjalani terapi dan perawatan.
Nah sebelum kamu menjalani perawatan dan mengkonsumsi obat-obatan kimia, ada beberapa makanan alami yang dapat membantu meredakan masalah tersebut. Misalnya dengan mengkonsumsi teh hijau ataupun cokelat.
Selain kedua jenis bahan tersebut, ternyata ada satu lagi yang dapat membantu mengatasi masalah stres ini. Hal tersebut adalah bawang. Menurut penelitian terbaru dalam jurnal Behavioral Neuroscience, bawang dipercaya menjadi makanan alami yang mampu mengatasi stres dan kualitas tidur yang buruk, seperti dilansir dari laman liputan6.com.
Bawang mengandung serat prebiotik, yakni jenis serat yang menjadi sumber makanan bakteri prebiotik. Serat prebiotik ini membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Selain itu juga melindungi bakteri sehat dalam usus.
“Stres bisa mengganggu kinerja mikrobioma dalam usus sehingga menghambat seseorang untuk terlepas dari pikiran yang membuat stres dan tidur yang nyenyak” ucap Agniezka Mika, seorang peneliti di University of Colorado Boulder, Amerika Serikat.
Mika menambahkan, bahwa stres yang akut dapat mengganggu aktivitas mikrobioma pada usus. Untuk tingkatkan bakteri baik pada usus, mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan serat prebiotik sangat dianjurkan. Anda bisa mengkonsumsi bawang, ASI, asparagus, oatmeal, serta kacang-kacangan.
Bertambahnya jumlah bakter sehat, akan membantu memulihkan pola tidur seseorang yang sedang mengalami stres.
Semoga bermanfaat.
Berburu Kuliner Khas Cirebon Paling Terkenal Bersama Sewa Mobil Cirebon
23 Feb 2020 | 597
Terletak di pantai utara pulau Jawa, Cirebon adalah salah satu kota di Provinsi Jawa Barat yang dilewati jalur Pantura. Cirebon pun tersohor dengan keunikan budaya yang dimilikinya. ...
Wae Rebo, Desa Wisata Tertinggi yang Penuh Pesona di NTT
24 Feb 2020 | 1349
Untuk wisatawan yang ingin mengalami tinggal di desa tradisonal lengkap dengan panorama alam khas desa di pegunungan, Desa Wae Rebo bisa menjadi tempat tujuan yang tidak akan terlupakan ...
Manfaat dan Fungsi Web Hosting untuk Bisnis Online
13 Nov 2018 | 866
Seiring perkembangan Zaman dan kemajuan teknologi, mengembangkan bisnis memang bukan hal yang mudah karena dari waktu ke waktu trend-trend bisnis selalu berubah. Di era digital ini, ...
Tips dan Cara Membuat Surat Lamaran Kerja yang Baik dan Benar
20 Jul 2021 | 650
Ada banyak hal penting yang perlu diperhatikan ketika akan melamar pekerjaan. Salah satu modal utama ketika mencari pekerjaan selain kemampuan atau skill adalah Surat Lamaran Kerja. Namun ...
Manfaat Dan Keuntungan Membangun Rumah Menggunakan Jasa Desain Rumah Profesional
4 Okt 2021 | 387
Membangun sebuah rumah tidak bisa sembarangan. Jika ini terjadi bisa jadi rumah yang Anda bangun tersebut tidak akan menjadi rumah yang diharapkan. Hal ini banyak kejadian yang sering ...
6 Langkah untuk Menerapkan Pola Hidup Sehat
6 Jun 2020 | 646
Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat dan terhindar dari berbagai gangguan penyakit? Setiap orang tentu menginginkan hal tersebut demi meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Nah, ...