hijab
Ternyata Stres dan Susah Tidur Bisa Diatasi Sama Bawang, Ini Penjelasannya

Ternyata Stres dan Susah Tidur Bisa Diatasi Sama Bawang, Ini Penjelasannya

22 Okt 2020
114x

Aghil - Stres dan susah tidur merupakan penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mental. Untuk mengatasi hal ini, umumnya orang perlu menjalani terapi dan perawatan.

Nah sebelum kamu menjalani perawatan dan mengkonsumsi obat-obatan kimia, ada beberapa makanan alami yang dapat membantu meredakan masalah tersebut. Misalnya dengan mengkonsumsi teh hijau ataupun cokelat.

Selain kedua jenis bahan tersebut, ternyata ada satu lagi yang dapat membantu mengatasi masalah stres ini. Hal tersebut adalah bawang. Menurut penelitian terbaru dalam jurnal Behavioral Neuroscience, bawang dipercaya menjadi makanan alami yang mampu mengatasi stres dan kualitas tidur yang buruk, seperti dilansir dari laman liputan6.com.

Bawang mengandung serat prebiotik, yakni jenis serat yang menjadi sumber makanan bakteri prebiotik. Serat prebiotik ini membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Selain itu juga melindungi bakteri sehat dalam usus.

“Stres bisa mengganggu kinerja mikrobioma dalam usus sehingga menghambat seseorang untuk terlepas dari pikiran yang membuat stres dan tidur yang nyenyak” ucap Agniezka Mika, seorang peneliti di University of Colorado Boulder, Amerika Serikat.

Mika menambahkan, bahwa stres yang akut dapat mengganggu aktivitas mikrobioma pada usus. Untuk tingkatkan bakteri baik pada usus, mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan serat prebiotik sangat dianjurkan. Anda bisa mengkonsumsi bawang, ASI, asparagus, oatmeal, serta kacang-kacangan.

Bertambahnya jumlah bakter sehat, akan membantu memulihkan pola tidur seseorang yang sedang mengalami stres.

Semoga bermanfaat.

Baca Juga:
6 Tips Memilih Durian yang Sudah Matang dan Manis

6 Tips Memilih Durian yang Sudah Matang dan Manis

Tips      

9 Jun 2020 | 309


Banyak sekali tips memilih durian yang bisa Anda terapkan saat hendak membeli buah berduri ini. Anda perlu mengikuti tips ini supaya tidak kecewa ketika membeli buah yang relatif mahal ini. ...

5 Panduan Membenahi Rambut Supaya Nampak Lebih Segar dan Menarik

5 Panduan Membenahi Rambut Supaya Nampak Lebih Segar dan Menarik

Kecantikan      

19 Apr 2020 | 180


Style rambut jadi salah satu hal yang mampu mendukung tampilan. Tetapi, salah membenahi rambut ataupun kurang bereksperimen dengan style rambut mampu membuat tampilan kita jadi kurang oke ...

Model Sepatu Pantofel Pria Terbaru

Model Sepatu Pantofel Pria Terbaru

Fashion      

20 Mei 2020 | 235


Sepatu pantofel pria biasaya digunakan untuk ke kantor. Sepatu pantofel mempunyai warna yang menkilat karena materialnya terbuat dari kulit. Hal ini juga yang membuat sepatu pantofel cocok ...

Wae Rebo, Desa Wisata Tertinggi yang Penuh Pesona di NTT

Wae Rebo, Desa Wisata Tertinggi yang Penuh Pesona di NTT

Pariwisata      

24 Feb 2020 | 291


Untuk wisatawan yang ingin mengalami tinggal di desa tradisonal lengkap dengan panorama alam khas desa di pegunungan, Desa Wae Rebo bisa menjadi tempat tujuan yang tidak akan terlupakan ...

Tips Cerdas Menghadapi Teman yang Suka Pamer

Tips Cerdas Menghadapi Teman yang Suka Pamer

Tips      

10 Jun 2020 | 359


Punya teman yang suka pamer tentunya bikin kamu gerah dan risih. Apalagi kalau kamu sedang dalam kondisi kekurangan pastinya otomatis akan membuat kamu merasa kesal. Walaupun begitu kamu ...

Sering Konsumsi Telur Mentah, Amankah?

Sering Konsumsi Telur Mentah, Amankah?

Kesehatan      

31 Okt 2020 | 99


Aghil - Beberapa orang sering mengkonsumsi telur dalam kondisi mentah. Mereka meyakini bahwa telur mentah dapat menambah stamina dan meningkatkan kebugaran tubuh. Biasanya telur mentah ini ...

Copyright © AnakDunia.com 2018 - All rights reserved