hijab
Ternyata Stres dan Susah Tidur Bisa Diatasi Sama Bawang, Ini Penjelasannya

Ternyata Stres dan Susah Tidur Bisa Diatasi Sama Bawang, Ini Penjelasannya

22 Okt 2020
69x

Aghil - Stres dan susah tidur merupakan penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mental. Untuk mengatasi hal ini, umumnya orang perlu menjalani terapi dan perawatan.

Nah sebelum kamu menjalani perawatan dan mengkonsumsi obat-obatan kimia, ada beberapa makanan alami yang dapat membantu meredakan masalah tersebut. Misalnya dengan mengkonsumsi teh hijau ataupun cokelat.

Selain kedua jenis bahan tersebut, ternyata ada satu lagi yang dapat membantu mengatasi masalah stres ini. Hal tersebut adalah bawang. Menurut penelitian terbaru dalam jurnal Behavioral Neuroscience, bawang dipercaya menjadi makanan alami yang mampu mengatasi stres dan kualitas tidur yang buruk, seperti dilansir dari laman liputan6.com.

Bawang mengandung serat prebiotik, yakni jenis serat yang menjadi sumber makanan bakteri prebiotik. Serat prebiotik ini membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Selain itu juga melindungi bakteri sehat dalam usus.

“Stres bisa mengganggu kinerja mikrobioma dalam usus sehingga menghambat seseorang untuk terlepas dari pikiran yang membuat stres dan tidur yang nyenyak” ucap Agniezka Mika, seorang peneliti di University of Colorado Boulder, Amerika Serikat.

Mika menambahkan, bahwa stres yang akut dapat mengganggu aktivitas mikrobioma pada usus. Untuk tingkatkan bakteri baik pada usus, mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan serat prebiotik sangat dianjurkan. Anda bisa mengkonsumsi bawang, ASI, asparagus, oatmeal, serta kacang-kacangan.

Bertambahnya jumlah bakter sehat, akan membantu memulihkan pola tidur seseorang yang sedang mengalami stres.

Semoga bermanfaat.

Baca Juga:
Anak IPA Perlu Tau! Ini 12 Contoh Soal Tryout Biologi SMA Lengkap Dengan Kunci Jawabanya!

Anak IPA Perlu Tau! Ini 12 Contoh Soal Tryout Biologi SMA Lengkap Dengan Kunci Jawabanya!

Tips      

10 Feb 2020 | 143


Jurusan IPA biologi pasti sudah sering bukan dihadapkan pada pelajaran Biologi? Seperti bioteknologi, struktur dan fungsi tubuh manusia, sel dan jaringan dan lain – lain lagi! Mungkin ...

Demi Tingkatkan Privasi Pengguna, Facebook Rilis Fitur Terbaru Bernama Vanish Mode

Demi Tingkatkan Privasi Pengguna, Facebook Rilis Fitur Terbaru Bernama Vanish Mode

Teknologi      

14 Nov 2020 | 40


Aghil - Bagi perusahaan aplikasi, mendengarkan pengguna merupakan suatu hal yang penting. Hal ini juga dilakukan oleh pihak Facebook. Facebook mengenalkan fitur terbarunya yakni Vanished ...

Menjaga Kesehatan Mata Pada Anak Sejak Dini

Menjaga Kesehatan Mata Pada Anak Sejak Dini

Kesehatan      

26 Okt 2018 | 1356


Mata yang sehat adalah cerminan dari jiwa yang sehat, karena mata memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia. Anak-anak adalah individu yang aktif dan kreatif. Rasa ...

5 Tips Mudah Rawat Tanaman Hias Buat Pemula, Pelajari Teknik Penyiramannya

5 Tips Mudah Rawat Tanaman Hias Buat Pemula, Pelajari Teknik Penyiramannya

Tips      

22 Okt 2020 | 52


Aghil - Untuk menghibur diri saat di rumah, kini sebagian orang mulai menekuni hobi baru. Salah satunya dalah dengan merawat tanaman hias. Untuk perawatan tanaman hias ini bisa dibilang ...

Aneka Kuliner Jajanan Khas Bandung Paling Enak

Aneka Kuliner Jajanan Khas Bandung Paling Enak

Kuliner      

16 Sep 2019 | 276


Aneka Kuliner Jajanan Khas Bandung Paling Enak - Bandung memang surganya kuliner. Dari mulai restoran sampai warung pinggir jalan, selalu ada makanan enak yang menanti untuk dinikmati. Kini ...

Backlink Untuk Kesuksesan Bisnis Online Anda

Backlink Untuk Kesuksesan Bisnis Online Anda

Teknologi      

26 Maret 2019 | 526


Backlink Untuk Kesuksesan Bisnis Online Anda - Apabila Anda ingin mendapatkan banyak pengunjung, maka Anda harus menempati posisi teratas dihasil pencarian mesin google. Agar bisa ...

Copyright © AnakDunia.com 2018 - All rights reserved