Menjaga Kesehatan Mata Pada Anak Sejak Dini

Mata yang sehat adalah cerminan dari jiwa yang sehat, karena mata memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia. Anak-anak adalah individu yang aktif dan kreatif. Rasa keingintahuan yang tinggi kadang menuntut untuk selalu bergerak aktif, dan terkadang mereka tidak tahu bahaya disekitar terutama bahaya kesehatan yang mengancam mata mereka. Pentingnya menjaga kesehatan mata pada anak adalah tugas orang tua untuk dapat memberi pengertian kepada anak dalam melakukan setiap aktifitas mereka.  

Seperti pada masa sekarang ini kita mudah sekali menemukan anak-anak selain belajar disekolah, waktunya lebih banyak dihabiskan di depan komputer, permainan digital ataupun gadget. Penggunaan perangkat ini dapat meningkatkan resiko mata menjadi kering dan yang paling utama adalah dapat menyebabkan rabun jauh dikalangan anak-anak. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan mata pada anak sejak dini untuk mencegah semakin parahnya kelainan mata pada anak. Apabila orang tua tidak memperhatikan kesehatan mata pada anaknya sejak awal, maka kemungkinan besar mata anak Anda akan mengalami beberapa gangguan atau kelainan mata seperti :

• Astigmatisme atau mata silinder

Astigmatisme adalah gangguan penglihatan akibat kelainan pada kelengkungan kornea atau lensa. Keadaan ini akan menyebabkan pandangan menjadi kabur, baik dalam jarak dekat maupun jarak jauh. Umumnya terjadi saat lahir, dan dapat disebabkan juga akibat cedera pada mata atau akibat operasi mata. Gejala yang yang terjadi pada kasus Astigmatisme, bisa berbeda-beda yang dirasakan tiap orang, seperti :

1. Sulit melihat pada malam saat malam hari
2. Kesulitan membedakan warna yang mirip
3. Sering menyipitkan mata ketika melihat sesuatu
4. Pandangan tidak fokus atau samar
5. Distorsi penglihatan, misal melihat garis lurus tampak miring
6. Penglihatan ganda, seperti angka 1 terlihat 11
7. Sakit kepala atau pusing

Penderita dapat dibantu dengan menggunakan kacamata berlensa silindris.

• Hipermetropi atau Rabun Dekat

Penyebab Hipermetropi atau rabun dekat adalah lensa mata terlalu pipih atau bola mata yang terlalu pendek. Hipermetropi adalah keadaan mata yang dapat melihat jarak jauh lebih baik daripada melihat dari jarak dekat. Obyek/benda yang dekat akan terlihat kabur karena bayangan jatuh dibelakang retina, sedangkan obyek/benda yang jauh akan terlihat jelas karena bayangan jatuh di retina. Penderita Hipermetropi harus menggunakan kacamata berlensa cembung.

• Miopi atau Rabun Jauh

Miopia merupakan suatu keadaan dimana mata tidak mampu untuk melihat jelas suatu obyek dalam jarak jauh sedangkan obyek yang dekat terlihat jelas. Kondisi ini umumnya akan memburuk, baik secara perlahan maupun secara cepat. Dan umumnya, miopia muncul pada anak mulai usia 5-17 tahun tetapi tidak menutup kemungkinan miopia dapat menyerang semua usia. Untuk menolong penderita miopia harus menggunakan kacamata dengan lensa cekung (negatif). Lensa cekung akan menempatkan bayangan tepat pada retina.

Kelainan-kelainan penglihatan mata ini biasanya disebabkan kebiasaan main video game, main komputer dan kebiasaan menonton TV yang tidak dibatasi jarak aman melihat. Jika Anak Anda suka menonton Televisi jarak dekat atau terlalu sering bermain game menggunakan komputer, sebaiknya beri batasan untuk menonton TV 30 menit atau 60 menit saja perhari dan ajari untuk sering istirahat mata dan melihat yang jauh-jauh. Karena jarak aman yang wajib, disarankan untuk menonton televisi ataupun video game jaraknya minimal 5 kali diagonal inchi tv dan menyalakan lampu.

Adapun Ciri-ciri pengkihatan anak Anda terganggu:

1. Mata anak sering iritasi
2. Penglihatan anak memudar
3. Mata anak sering berkedip atau memfokuskan melihat sesuatu

Agar kesehatan mata anak Anda terjaga dan terhindar dari gangguan penglihatan atau kerusakan mata, yang harus dilakukan adalah :

1. Melakukan Olahraga mata, caranya dengan memutar bola mata dalam hitungan 2 kali delapan secara bergantian arah. Karena dengan cara ini mampu untuk menyegarkan mata yang lelah dan Anda bisa mengajarkan cara ini ketika anak Anda merasa lelah pada matanya.
2. Ajaklah dalam satu minggu minimal satu hari, untuk mengistirahatkan mata dari menonton TV, menulis atau membaca terlalu lama atau bermain komputer. Ini bertujuan untuk menjaga kesehatan mata anak Anda terbebas dari radiasi layar televisi.
3. Rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung karotenoid seperti brokoli, bayam atau sayuran hijau yang banyak mengandung zat besi, yang gunanya untk menjaga kesehatan mata pada anak Anda agar terhindar penyakit katarak dan penyakit mata lainnya.
4. Konsumsi Vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan mata, seperti Vitamin C dan E, dimana 2 vitamin ini memiliki nutrisi yang bersifat antioksidan, Zinc membantu mengirim vitamin A dari hati ke retina untuk memproduksi melanin yang berguna untuk jaringan pembuluh darah disekitar mata.
5. Konsumsi buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan mata seperti wortel. Wortel kaya akan serat alami dan memiliki kandungan beta karoten yang dapat membantu dalam mengurangi resiko terjadinya penyakit katarak.

Pentingkah pemeriksaan mata pada anak dilakukan secara rutin? Periksa mata kadang sering disepelekan oleh banyak orang, pemeriksaan mata ini sangatlah penting. Oleh karena itu sebagai orang tua, janganlah malas untuk memeriksakan mata anak Anda agar tetap sehat dan untuk mencegah berbagai macam kemungkinan timbulnya gangguan atau penyakit pada mata Anda. Setidaknya, periksa mata anak Anda dua kali dalam setahun. Lakukan pemeriksaan di dokter anak Anda, dokter spesialis mata. Semakin cepat masalah terdeteksi, semakin optimal tindakan yang bisa dilakukan.