hijab
6 Resep Smoothie Enak Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

6 Resep Smoothie Enak Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

20 Nov 2020
737x

Gaya hidup sehat pada masa pandemi seperti saat ini memang menjadi suatu keharusan, agar badan kita tetap sehat, bugar dan tidak mudah terserang penyakit terutama virus berbahaya. Tata cara hidup sehat diantaranya bisa dilakukan dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat.

Minuman sehat yang bisa menjadi pilihan diantaranya adalah smoothie, beraneka macam resep smoothie yang enak dan menyehatkan memang sangat banyak. Tetapi hanya sedikit yang bisa menurunkan berat badan dan benar-benar akan membuat kita sehat jika mengonsumsinya, ada pemilihan bahan-bahan khusus agar dapat membantu pencernaan, membakar lemak, mengurangi peradangan dan lainnya.

Berikut ini kita akan memberikan 6 resep smoothie yang menyehatkan serta bisa untuk menurunkan berat badan;

Smoothie Berry-Kiwi

Bahan-bahan: 1 cangkir stroberi beku, ¾ cangkir rasberi beku, ½ cangkir bluberi beku, 2 buah kiwi yang dikupas dan diiris dan 1 cangkir jus jeruk.

Khasiat: Smoothie ini kaya akan vitamin dan juga bisa menjad antioksidan, termasuk kalsium, magnesium, vitamin C, dan vitamin E. Seratnya bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan dengan menurunkan trigliserida.

Smoothie Bluberi

Bahan-bahan: 1,5 - 2 cangkir susu vanila almond tanpa pemanis atau air, 1,5 cangkir bluberi beku, 1,5 cangkir pisang beku, ¼ cangkir mentega almond dan ¼ cangkir gandum (opsional).

Khasiat: Smoothieini sangat ideal untuk menurunkan berat badan karena mempunyai rasa manis alami, rendah lemak dan kalori. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan bluberi saat mengawali hari dapat mencegah anda mengonsumsi terlalu banyak makanan pada beberapa jam setelahnya.

Smoothie Pisang Kacang Kayu Manis

Bahan-bahan: 1 cangkir susu kedelai vanili, 1 pisang besar yang dipotong kecil, 2 sdm selai kacang, ½ sdt kayu manis, 1 sdt madu, 3 es batu.

Khasiat: Pisang dalam smoothie ini berfungsi sebagai pengendali nafsu makan dan dapat mengurangi gejala kembung pada perut.

Smoothie Nanas Bayam

Bahan-bahan: ¾ gelas air, 2 gelas potongan nanas beku (dicairkan), 1 alpukat matang, 2 cangkir bayam dan ½ cangkir es batu.

Khasiat: Fungsi bayam dalam smoothie adalah untuk memberi manfaat seperti membantu meningkatkan kadar glukosa pada mereka yang menderita diabetes, menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesehatan tulang dan memberi mineral dan vitamin yang dibutuhkan setiap hari.

Smoothie Stroberi Kayu Manis

Bahan-Bahan: 1 pisang matang ukuran kecil, 1 cangkir stroberi beku, 6 ons vanila yogurt tanpa lemak, ½ cangkir jus jeruk, 1 sdm madu dan ½ sdt bubuk kayu manis.

Khasiat: Kayu manis telah digunakan untuk obat selama bertahun-tahun dan memiliki efek antimikroba dan anti-parasit. Hal ini bertindak sebagai anti-inflamasi dan membantu melancarkan pencernaan untuk membantu tubuh memproses makanan menjadi lebih baik.

Smoothie Stroberi Jeruk dan Jahe

Bahan-bahan: ¼ gelas jus jeruk, 1 buah pisang, 1 ruas jahe yang dikupas dan 2 cangkir stroberi beku.

Khasiat: Campuran jahe pada smoothie ini dapat menekan nafsu makan, melancarkan pencernaan, dan mengurangi peradangan. Hal tersebut dapat membantu penurunan berat badan. Stroberi sangat rendah kalori dan kaya vitamin C, serat, kalsium, magnesium, dan kalium yang baik bagi tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
5 Tips Mudah Rawat Tanaman Hias Buat Pemula, Pelajari Teknik Penyiramannya

5 Tips Mudah Rawat Tanaman Hias Buat Pemula, Pelajari Teknik Penyiramannya

Tips      

22 Okt 2020 | 483


Aghil - Untuk menghibur diri saat di rumah, kini sebagian orang mulai menekuni hobi baru. Salah satunya dalah dengan merawat tanaman hias. Untuk perawatan tanaman hias ini bisa dibilang ...

SehatQ Menyediakan Fitur Layanan Kesehatan Keluarga Terlengkap

SehatQ Menyediakan Fitur Layanan Kesehatan Keluarga Terlengkap

Kesehatan      

27 Mei 2020 | 939


SehatQ Menyediakan Fitur Layanan Kesehatan Keluarga Terlengkap - Kemajuan dunia teknologi digital telah mempengaruhi banyak bidang. Salah satunya di bidang kesehatan. Dan pengaruh yang ...

Es Krim Anti-Mainstream, Restoran Ini Sajikan Es Krim dengan Rasa Lobster

Es Krim Anti-Mainstream, Restoran Ini Sajikan Es Krim dengan Rasa Lobster

Kuliner      

27 Okt 2020 | 571


Aghil - Saat kita menikmati es krim, rasa yang sering kita jumpai adalah rasa manis. Mulai dari rasa vanilla, rasa cokelat, rasa stroberi, dan yang lainnya. Rasa-rasa diatas sudah ...

Keuntungan Top Up Diamond ML di UniPin

Keuntungan Top Up Diamond ML di UniPin

Teknologi      

18 Jul 2020 | 1048


Mobile legend merupakan game MOBA yang dikembangkan oleh Moontan dan telah menjadi game yang bisa dimainkan oleh 10 orang yang terbaik ke dalam dua tim. Jangan lupa untuk pilih hero terbaik ...

Mengatasi Tantangan Etika dan Keamanan dalam Penggunaan Teknologi di Era 4.0

Mengatasi Tantangan Etika dan Keamanan dalam Penggunaan Teknologi di Era 4.0

Pendidikan      

4 Feb 2024 | 36


Era 4.0 membawa kemajuan teknologi yang pesat, membentuk lanskap baru dalam berbagai sektor kehidupan, termasuk pendidikan. Mahasiswa sebagai agen perubahan masa depan harus memahami dan ...

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB

Tips      

4 Okt 2019 | 833


Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB - Institut Teknologi Bandung (ITB) mengumunkan 30 daftar nama bakal calon rektor yang akan maju untuk mengikuti proses pemilihan rektor periode 2020-2025. ...

Copyright © AnakDunia.com 2018 - All rights reserved