rajabacklink
6 Resep Smoothie Enak Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

6 Resep Smoothie Enak Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

20 Nov 2020
372x

Gaya hidup sehat pada masa pandemi seperti saat ini memang menjadi suatu keharusan, agar badan kita tetap sehat, bugar dan tidak mudah terserang penyakit terutama virus berbahaya. Tata cara hidup sehat diantaranya bisa dilakukan dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat.

Minuman sehat yang bisa menjadi pilihan diantaranya adalah smoothie, beraneka macam resep smoothie yang enak dan menyehatkan memang sangat banyak. Tetapi hanya sedikit yang bisa menurunkan berat badan dan benar-benar akan membuat kita sehat jika mengonsumsinya, ada pemilihan bahan-bahan khusus agar dapat membantu pencernaan, membakar lemak, mengurangi peradangan dan lainnya.

Berikut ini kita akan memberikan 6 resep smoothie yang menyehatkan serta bisa untuk menurunkan berat badan;

Smoothie Berry-Kiwi

Bahan-bahan: 1 cangkir stroberi beku, ¾ cangkir rasberi beku, ½ cangkir bluberi beku, 2 buah kiwi yang dikupas dan diiris dan 1 cangkir jus jeruk.

Khasiat: Smoothie ini kaya akan vitamin dan juga bisa menjad antioksidan, termasuk kalsium, magnesium, vitamin C, dan vitamin E. Seratnya bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan dengan menurunkan trigliserida.

Smoothie Bluberi

Bahan-bahan: 1,5 - 2 cangkir susu vanila almond tanpa pemanis atau air, 1,5 cangkir bluberi beku, 1,5 cangkir pisang beku, ¼ cangkir mentega almond dan ¼ cangkir gandum (opsional).

Khasiat: Smoothieini sangat ideal untuk menurunkan berat badan karena mempunyai rasa manis alami, rendah lemak dan kalori. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan bluberi saat mengawali hari dapat mencegah anda mengonsumsi terlalu banyak makanan pada beberapa jam setelahnya.

Smoothie Pisang Kacang Kayu Manis

Bahan-bahan: 1 cangkir susu kedelai vanili, 1 pisang besar yang dipotong kecil, 2 sdm selai kacang, ½ sdt kayu manis, 1 sdt madu, 3 es batu.

Khasiat: Pisang dalam smoothie ini berfungsi sebagai pengendali nafsu makan dan dapat mengurangi gejala kembung pada perut.

Smoothie Nanas Bayam

Bahan-bahan: ¾ gelas air, 2 gelas potongan nanas beku (dicairkan), 1 alpukat matang, 2 cangkir bayam dan ½ cangkir es batu.

Khasiat: Fungsi bayam dalam smoothie adalah untuk memberi manfaat seperti membantu meningkatkan kadar glukosa pada mereka yang menderita diabetes, menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesehatan tulang dan memberi mineral dan vitamin yang dibutuhkan setiap hari.

Smoothie Stroberi Kayu Manis

Bahan-Bahan: 1 pisang matang ukuran kecil, 1 cangkir stroberi beku, 6 ons vanila yogurt tanpa lemak, ½ cangkir jus jeruk, 1 sdm madu dan ½ sdt bubuk kayu manis.

Khasiat: Kayu manis telah digunakan untuk obat selama bertahun-tahun dan memiliki efek antimikroba dan anti-parasit. Hal ini bertindak sebagai anti-inflamasi dan membantu melancarkan pencernaan untuk membantu tubuh memproses makanan menjadi lebih baik.

Smoothie Stroberi Jeruk dan Jahe

Bahan-bahan: ¼ gelas jus jeruk, 1 buah pisang, 1 ruas jahe yang dikupas dan 2 cangkir stroberi beku.

Khasiat: Campuran jahe pada smoothie ini dapat menekan nafsu makan, melancarkan pencernaan, dan mengurangi peradangan. Hal tersebut dapat membantu penurunan berat badan. Stroberi sangat rendah kalori dan kaya vitamin C, serat, kalsium, magnesium, dan kalium yang baik bagi tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Agar Properti Cepat Laku di Pasar

Tips Agar Properti Cepat Laku di Pasar

Tips      

12 Agu 2020 | 905


Apakah anda seorang agen properti? Tentunya anda memiliki keinginan agar properti yang dijual cepat laku di pasar. Tetapi agar itu semua terwujud maka perlu usaha keras di dalamnya. ...

Menjaga Kesehatan Mata Pada Anak Sejak Dini

Menjaga Kesehatan Mata Pada Anak Sejak Dini

Kesehatan      

26 Okt 2018 | 2335


Mata yang sehat adalah cerminan dari jiwa yang sehat, karena mata memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh manusia. Anak-anak adalah individu yang aktif dan kreatif. Rasa ...

7 Tips Membeli Sepatu yang Nyaman

7 Tips Membeli Sepatu yang Nyaman

Tips      

18 Feb 2020 | 424


Sepatu adalah sejenis alas kaki yang nyaman dipakai ketika melakukan kegiatan seperti olahraga, jalan-jalan, dan kerja. Pilihlah sepatu menurut kegunaannya, pilih bahan yang nyaman ketika ...

Di Rumah Saja? Tak Masalah, Ini 4 Tips Belanja Kebutuhan Online Selama Bekerja dari Rumah

Di Rumah Saja? Tak Masalah, Ini 4 Tips Belanja Kebutuhan Online Selama Bekerja dari Rumah

Tips      

4 Apr 2020 | 430


Untuk yang memperoleh kemudahan dan kelonggaran bekerja dari rumah, mencukupi berbagai macam keperluan bisa terasa relatif menantang. Kurangi kegiatan belanja ke luar rumah, maka belanja ...

Kamu Wajib Tahu! Ini Dia Contoh Soal Try Out Ujian Nasional Bahasa Indonesia

Kamu Wajib Tahu! Ini Dia Contoh Soal Try Out Ujian Nasional Bahasa Indonesia

Tips      

10 Feb 2020 | 754


Mungkin banyak orang yang mengatakan. “ujian bahasa indonesia gampang! Kan itu Bahasa Kita sehari – hari” bahkan banyak orang yang meremehkan ujian bahasa Indonesia di ...

8 Tips Menjaga Kesehatan Ala Rasulullah SAW Agar Tidak Sering Sakit

8 Tips Menjaga Kesehatan Ala Rasulullah SAW Agar Tidak Sering Sakit

Religi      

25 Sep 2020 | 341


Setiap perilaku Rasulullah memang semuanya baik, dan sebagai umatnya kita patut mencontoh beliau. Bukan hanya dari segi cara beribadahnya tetapi juga cara beliau berperilaku sehari-hari ...

Copyright © AnakDunia.com 2018 - All rights reserved