Tryout.id
6 Resep Smoothie Enak Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

6 Resep Smoothie Enak Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu Secara Alami

20 Nov 2020
142x

Gaya hidup sehat pada masa pandemi seperti saat ini memang menjadi suatu keharusan, agar badan kita tetap sehat, bugar dan tidak mudah terserang penyakit terutama virus berbahaya. Tata cara hidup sehat diantaranya bisa dilakukan dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat.

Minuman sehat yang bisa menjadi pilihan diantaranya adalah smoothie, beraneka macam resep smoothie yang enak dan menyehatkan memang sangat banyak. Tetapi hanya sedikit yang bisa menurunkan berat badan dan benar-benar akan membuat kita sehat jika mengonsumsinya, ada pemilihan bahan-bahan khusus agar dapat membantu pencernaan, membakar lemak, mengurangi peradangan dan lainnya.

Berikut ini kita akan memberikan 6 resep smoothie yang menyehatkan serta bisa untuk menurunkan berat badan;

Smoothie Berry-Kiwi

Bahan-bahan: 1 cangkir stroberi beku, ¾ cangkir rasberi beku, ½ cangkir bluberi beku, 2 buah kiwi yang dikupas dan diiris dan 1 cangkir jus jeruk.

Khasiat: Smoothie ini kaya akan vitamin dan juga bisa menjad antioksidan, termasuk kalsium, magnesium, vitamin C, dan vitamin E. Seratnya bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan dengan menurunkan trigliserida.

Smoothie Bluberi

Bahan-bahan: 1,5 - 2 cangkir susu vanila almond tanpa pemanis atau air, 1,5 cangkir bluberi beku, 1,5 cangkir pisang beku, ¼ cangkir mentega almond dan ¼ cangkir gandum (opsional).

Khasiat: Smoothieini sangat ideal untuk menurunkan berat badan karena mempunyai rasa manis alami, rendah lemak dan kalori. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan bluberi saat mengawali hari dapat mencegah anda mengonsumsi terlalu banyak makanan pada beberapa jam setelahnya.

Smoothie Pisang Kacang Kayu Manis

Bahan-bahan: 1 cangkir susu kedelai vanili, 1 pisang besar yang dipotong kecil, 2 sdm selai kacang, ½ sdt kayu manis, 1 sdt madu, 3 es batu.

Khasiat: Pisang dalam smoothie ini berfungsi sebagai pengendali nafsu makan dan dapat mengurangi gejala kembung pada perut.

Smoothie Nanas Bayam

Bahan-bahan: ¾ gelas air, 2 gelas potongan nanas beku (dicairkan), 1 alpukat matang, 2 cangkir bayam dan ½ cangkir es batu.

Khasiat: Fungsi bayam dalam smoothie adalah untuk memberi manfaat seperti membantu meningkatkan kadar glukosa pada mereka yang menderita diabetes, menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesehatan tulang dan memberi mineral dan vitamin yang dibutuhkan setiap hari.

Smoothie Stroberi Kayu Manis

Bahan-Bahan: 1 pisang matang ukuran kecil, 1 cangkir stroberi beku, 6 ons vanila yogurt tanpa lemak, ½ cangkir jus jeruk, 1 sdm madu dan ½ sdt bubuk kayu manis.

Khasiat: Kayu manis telah digunakan untuk obat selama bertahun-tahun dan memiliki efek antimikroba dan anti-parasit. Hal ini bertindak sebagai anti-inflamasi dan membantu melancarkan pencernaan untuk membantu tubuh memproses makanan menjadi lebih baik.

Smoothie Stroberi Jeruk dan Jahe

Bahan-bahan: ¼ gelas jus jeruk, 1 buah pisang, 1 ruas jahe yang dikupas dan 2 cangkir stroberi beku.

Khasiat: Campuran jahe pada smoothie ini dapat menekan nafsu makan, melancarkan pencernaan, dan mengurangi peradangan. Hal tersebut dapat membantu penurunan berat badan. Stroberi sangat rendah kalori dan kaya vitamin C, serat, kalsium, magnesium, dan kalium yang baik bagi tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ternyata Stres dan Susah Tidur Bisa Diatasi Sama Bawang, Ini Penjelasannya

Ternyata Stres dan Susah Tidur Bisa Diatasi Sama Bawang, Ini Penjelasannya

Kesehatan      

22 Okt 2020 | 135


Aghil - Stres dan susah tidur merupakan penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mental. Untuk mengatasi hal ini, umumnya orang perlu menjalani terapi dan perawatan. Nah sebelum kamu ...

Tampilan Semakin Chic dengan Tren Ankle Socks

Tampilan Semakin Chic dengan Tren Ankle Socks

Fashion      

6 Apr 2020 | 283


Tren fesyen tiap-tiap tahunnya akan berbeda, tetapi tren itu kebanyakan akan balik lagi ke masa lampau. Misalnya saja rok gelumbung, dad shirt, sepatu Mary Jane, style tahun 80-an sampai ...

5 Cara Memakai Syal Supaya Tampilan Makin Modis dan Berkelas

5 Cara Memakai Syal Supaya Tampilan Makin Modis dan Berkelas

Fashion      

17 Maret 2020 | 278


Untuk anda yang mempunyai planning membeli aksesori guna mempermanis tampilan, namun masih bimbang dan ragu dengan sejumlah pilihan syal yang cocok. Syal dapat digunakan untuk ...

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB

Tips      

4 Okt 2019 | 305


Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB - Institut Teknologi Bandung (ITB) mengumunkan 30 daftar nama bakal calon rektor yang akan maju untuk mengikuti proses pemilihan rektor periode 2020-2025. ...

Di Rumah Saja? Tak Masalah, Ini 4 Tips Belanja Kebutuhan Online Selama Bekerja dari Rumah

Di Rumah Saja? Tak Masalah, Ini 4 Tips Belanja Kebutuhan Online Selama Bekerja dari Rumah

Tips      

4 Apr 2020 | 274


Untuk yang memperoleh kemudahan dan kelonggaran bekerja dari rumah, mencukupi berbagai macam keperluan bisa terasa relatif menantang. Kurangi kegiatan belanja ke luar rumah, maka belanja ...

Tips Baik Memilih Busana Muslimah

Tips Baik Memilih Busana Muslimah

Fashion      

17 Jul 2019 | 427


Busana Muslimah merupakan salah satu busana yang biasan dipakai oleh kau muslim perempuan .Untυk memilih уаng cocok  mеmаng tak ѕеӏаӏυ mudah. ...

Copyright © AnakDunia.com 2018 - All rights reserved