hijab
5 Pilihan Makanan Sehat bagi Para Pengidap Stroke yang Sebaiknya Dikonsumsi

5 Pilihan Makanan Sehat bagi Para Pengidap Stroke yang Sebaiknya Dikonsumsi

12 Apr 2020
223x

Stroke merupakan penyakit yang terjadi akibat adanya kerusakan jaringan otak dan menurunnya aliran darah dan oksigen yang masuk ke otak yang terserang. Stroke jadi salah satu penyakit yang termasuk dalam kelompok penyakit dengan angka kematian paling tinggi di dunia. Umumnya, stroke dialami oleh orang lansia (lanjut usia).

Umumnya pembuluh darah yang kerap terserang ialah pembuluh darah otak sebelah tengah yang bermanfaat untuk mengelola kegiatan motorik anggota gerak, sehingga mengakibatkan bagian tubuh menderita kelemahan. Keadaan ini jadi salah satu tanda-tanda pengidap stroke.

Salah satu hal yang penting dicermati guna terus memelihara kesehatan pengidap penyakit stroke ialah mengkonsumsi makanan sehat khusus pengidap stroke. Umumnya, jenis makanan sehat bagi pengidap stroke ada baiknya mempunyai kandungan serat dan dapat meresap kolesterol jahat dalam darah. Tetapi penting diingat, bila pengidap stroke tentu mempunyai latar belakang permasalahan kesehatan dulu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan kasus lain.

Maka dari itu, anda penting mengenali latar belakang apa yang jadi penyebab stroke. Sesudah itu, anda baru dapat menata konsumsi santapan atau diet khusus yang dapat menghindari terbentuknya stroke kembali timbul dan bisa jadi dapat lebih membahayakan. Berikut 5 pilihan makanan sehat buat para pengidap stroke yang semestinya disantap.

Beras Merah

Makanan yang satu ini merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik buat pengidap stroke. Hal ini disebabkan di dalam beras merah ada kandungan selenium yang bermanfaat guna menghindari gempuran stroke timbul kembali.

Disamping itu, beras merah pun ada kandungan antioksidan, mangan, dan serat. Mangan sendiri berperan buat menunjang proses sintesis lemak di dalam tubuh dan menjalankan sistem saraf. Sedangkan serat dalam beras merah sanggup memelihara kesehatan saluran pencernaan.

Brokoli

Pengidap stroke pun ada baiknya mengkonsumsi brokoli. Makanan sehat untuk pengidap stroke ini pun baik guna menjaga jantung. Di dalam brokoli ada berbagai ragam nutrisi seperti kalium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan serat.

Sedangkan di dalamnya pun ada kandungan antioksidan yang bersumber dari senyawa seperti glucobrassicin, karotenoid, dan zeaxanthin. Adanya antioksidan dalam brokoli dapat menunjang menekan resiko seseorang menderita kerusakan jantung. Disamping itu, beragam senyawa dalam brokoli menunjang memelihara sistem aliran darah dalam jantung, menghindari pembekuan darah dan meredakan infeksi.

Ikan Salmon

Ikan salmon amat bermanfaat untuk pengidap stroke buat menunjang mengatur kolesterol kurang baik dalam darah. Di dalam ikan salmon sendiri ada kandungan Omega 3, DHA, dan EPA. Di mana ketiganya bermanfaat guna menjaga sistem pembuluh darah, menghindari terbentuknya pembekuan darah pada jantung, dan proses sintesis lemak jadi kolesterol. Tetapi, anda pun penting mengendalikan konsumsi ikan salmon sebab jika begitu kerap tak baik bagi kesehatan anda.

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat buat pengidap stroke yang dibuat dari biji gandum. Umumnya kandungan yang ada dalam oatmeal ialah kalori, lemak, dan protein. Oatmeal pun dapat jadi pengganti nasi putih lantaran di dalamnya pun ada kandungan karbohidrat komplek dan serat yang gampang diolah.

Serat yang ada dalam oatmeal dapat menunjang proses penyerapan kolesterol dalam darah dan mengendalikan kandungan gula dalam darah. Dalam satu cawan oatmeal dapat mengandung 6 gr protein. Dengan mengkonsumsi oatmeal tiap-tiap pagi, bermanfaat guna meningkatkan stamina tubuh, memulihkan jaringan sel dan struktur tubuh, dan menunjang penyerapan vitamin.

Roti Gandum

Makanan sehat buat pengidap stroke yang dapat anda makan setiap hari pun ialah roti gandum. Makanan yang satu ini dapat mencukupi keperluan nutrisi yang amat utama untuk pengidap stroke. Di dalam roti gandum ada kandungan berbentuk asam folat, karbohidrat, Omega 3, protein, serat, dan vitamin E. Salah satu kandungannya, ialah Omega 3 berperan buat mengurangi kandungan kolesterol dalam darah. Disamping itu, Omega 3 pun berfungsi buat menambah pembaharuan sel-sel pada otak.

Makanan sehat bagi pengidap stroke di atas dapat menunjang anda ataupun anggota keluarga anda memperkecil timbulnya serangan stroke berulang. Alangkah baiknya, konsumsilah makanan-makanan itu secara teratur.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kelamaan Berolah Raga Tidak Baik Bagi Tubuh Kita, Kok Bisa?

Kelamaan Berolah Raga Tidak Baik Bagi Tubuh Kita, Kok Bisa?

Kesehatan      

2 Feb 2020 | 206


Hidup sehat bawa banyak manfaat untuk tubuh. Tidak cuma mengkonsumsi makanan bergizi, kunci hidup sehat yang lain yakni menyeimbangkan kegiatan raga atau fisik, ya salah satunya dengan olah ...

Yuk, Jelajahi Indahnya Pantai Barat Sumbawa di Nusa Tenggara Barat

Yuk, Jelajahi Indahnya Pantai Barat Sumbawa di Nusa Tenggara Barat

Pariwisata      

7 Maret 2020 | 120


Apakah Anda telah membuat rencana liburan? Apabila belum, tidak ada salahnya Anda mengunjungi Pulau Sumbawa, Nusa Tenggara Barat. Sumbawa mempunyai luas sekitar 14.386 Km2 dan menjadi ...

Kerap Menggaruk Rambut dari Balik Jilbab Akibat Ketombe? Ini Solusinya!

Kerap Menggaruk Rambut dari Balik Jilbab Akibat Ketombe? Ini Solusinya!

Kecantikan      

20 Feb 2020 | 220


Memutuskan buat berhijab bukan berarti mesti kurangi kegiatan. Segudang aktivitas juga dapat tetap dijalani, tetapi sayangnya terdapat saja masalah yang sering menimpa, salah satunya timbul ...

Adab Persaudaraan Dalam Islam

Adab Persaudaraan Dalam Islam

Religi      

15 Jan 2019 | 1596


Setiap muslim adalah bersaudara diatas Iman dan Islam. Dikarenakan kaum mukminin adalah bersaudara, hendaknya setiap insan memperhatikan adab yang harus dijaga dalam persaudaraan. Hal ini ...

5 Panduan Membenahi Rambut Supaya Nampak Lebih Segar dan Menarik

5 Panduan Membenahi Rambut Supaya Nampak Lebih Segar dan Menarik

Kecantikan      

19 Apr 2020 | 140


Style rambut jadi salah satu hal yang mampu mendukung tampilan. Tetapi, salah membenahi rambut ataupun kurang bereksperimen dengan style rambut mampu membuat tampilan kita jadi kurang oke ...

Sedekah Yang Paling Utama dan Terbaik  Adalah Nafkah Kepada Istri

Sedekah Yang Paling Utama dan Terbaik Adalah Nafkah Kepada Istri

Religi      

24 Jul 2020 | 311


Menurut orang tua kita, hidup berkeluarga adalah kehidupan orang dewasa. Perkataan seperti ini memang benar adanya, karena orang yang menjalani hidup berkeluarga harus siap bersikap dewasa ...

Copyright © AnakDunia.com 2018 - All rights reserved