MU
5 Pilihan Makanan Sehat bagi Para Pengidap Stroke yang Sebaiknya Dikonsumsi

5 Pilihan Makanan Sehat bagi Para Pengidap Stroke yang Sebaiknya Dikonsumsi

12 Apr 2020
683x

Stroke merupakan penyakit yang terjadi akibat adanya kerusakan jaringan otak dan menurunnya aliran darah dan oksigen yang masuk ke otak yang terserang. Stroke jadi salah satu penyakit yang termasuk dalam kelompok penyakit dengan angka kematian paling tinggi di dunia. Umumnya, stroke dialami oleh orang lansia (lanjut usia).

Umumnya pembuluh darah yang kerap terserang ialah pembuluh darah otak sebelah tengah yang bermanfaat untuk mengelola kegiatan motorik anggota gerak, sehingga mengakibatkan bagian tubuh menderita kelemahan. Keadaan ini jadi salah satu tanda-tanda pengidap stroke.

Salah satu hal yang penting dicermati guna terus memelihara kesehatan pengidap penyakit stroke ialah mengkonsumsi makanan sehat khusus pengidap stroke. Umumnya, jenis makanan sehat bagi pengidap stroke ada baiknya mempunyai kandungan serat dan dapat meresap kolesterol jahat dalam darah. Tetapi penting diingat, bila pengidap stroke tentu mempunyai latar belakang permasalahan kesehatan dulu, seperti diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan kasus lain.

Maka dari itu, anda penting mengenali latar belakang apa yang jadi penyebab stroke. Sesudah itu, anda baru dapat menata konsumsi santapan atau diet khusus yang dapat menghindari terbentuknya stroke kembali timbul dan bisa jadi dapat lebih membahayakan. Berikut 5 pilihan makanan sehat buat para pengidap stroke yang semestinya disantap.

Beras Merah

Makanan yang satu ini merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik buat pengidap stroke. Hal ini disebabkan di dalam beras merah ada kandungan selenium yang bermanfaat guna menghindari gempuran stroke timbul kembali.

Disamping itu, beras merah pun ada kandungan antioksidan, mangan, dan serat. Mangan sendiri berperan buat menunjang proses sintesis lemak di dalam tubuh dan menjalankan sistem saraf. Sedangkan serat dalam beras merah sanggup memelihara kesehatan saluran pencernaan.

Brokoli

Pengidap stroke pun ada baiknya mengkonsumsi brokoli. Makanan sehat untuk pengidap stroke ini pun baik guna menjaga jantung. Di dalam brokoli ada berbagai ragam nutrisi seperti kalium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan serat.

Sedangkan di dalamnya pun ada kandungan antioksidan yang bersumber dari senyawa seperti glucobrassicin, karotenoid, dan zeaxanthin. Adanya antioksidan dalam brokoli dapat menunjang menekan resiko seseorang menderita kerusakan jantung. Disamping itu, beragam senyawa dalam brokoli menunjang memelihara sistem aliran darah dalam jantung, menghindari pembekuan darah dan meredakan infeksi.

Ikan Salmon

Ikan salmon amat bermanfaat untuk pengidap stroke buat menunjang mengatur kolesterol kurang baik dalam darah. Di dalam ikan salmon sendiri ada kandungan Omega 3, DHA, dan EPA. Di mana ketiganya bermanfaat guna menjaga sistem pembuluh darah, menghindari terbentuknya pembekuan darah pada jantung, dan proses sintesis lemak jadi kolesterol. Tetapi, anda pun penting mengendalikan konsumsi ikan salmon sebab jika begitu kerap tak baik bagi kesehatan anda.

Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat buat pengidap stroke yang dibuat dari biji gandum. Umumnya kandungan yang ada dalam oatmeal ialah kalori, lemak, dan protein. Oatmeal pun dapat jadi pengganti nasi putih lantaran di dalamnya pun ada kandungan karbohidrat komplek dan serat yang gampang diolah.

Serat yang ada dalam oatmeal dapat menunjang proses penyerapan kolesterol dalam darah dan mengendalikan kandungan gula dalam darah. Dalam satu cawan oatmeal dapat mengandung 6 gr protein. Dengan mengkonsumsi oatmeal tiap-tiap pagi, bermanfaat guna meningkatkan stamina tubuh, memulihkan jaringan sel dan struktur tubuh, dan menunjang penyerapan vitamin.

Roti Gandum

Makanan sehat buat pengidap stroke yang dapat anda makan setiap hari pun ialah roti gandum. Makanan yang satu ini dapat mencukupi keperluan nutrisi yang amat utama untuk pengidap stroke. Di dalam roti gandum ada kandungan berbentuk asam folat, karbohidrat, Omega 3, protein, serat, dan vitamin E. Salah satu kandungannya, ialah Omega 3 berperan buat mengurangi kandungan kolesterol dalam darah. Disamping itu, Omega 3 pun berfungsi buat menambah pembaharuan sel-sel pada otak.

Makanan sehat bagi pengidap stroke di atas dapat menunjang anda ataupun anggota keluarga anda memperkecil timbulnya serangan stroke berulang. Alangkah baiknya, konsumsilah makanan-makanan itu secara teratur.

Berita Terkait
Baca Juga:
7 Tips Membeli Sepatu yang Nyaman

7 Tips Membeli Sepatu yang Nyaman

Tips      

18 Feb 2020 | 424


Sepatu adalah sejenis alas kaki yang nyaman dipakai ketika melakukan kegiatan seperti olahraga, jalan-jalan, dan kerja. Pilihlah sepatu menurut kegunaannya, pilih bahan yang nyaman ketika ...

Cocok Disantap Saat Musim Hujan, Ini Cara Membuat Budae Jjiggae Sup Pedas ala Korea

Cocok Disantap Saat Musim Hujan, Ini Cara Membuat Budae Jjiggae Sup Pedas ala Korea

Kuliner      

30 Nov 2020 | 614


Aghil - Saat musim hujan, udara dingin membuat kita ingin menyantap hidangan hangat dan berkuah. Salah satu yang dapat kamu coba adalah Budae Jjigae, yakni sup pedas asal Korea. Jika ...

Kelebihan Mobil Generasi Ketiga  All New Avanza 2022

Kelebihan Mobil Generasi Ketiga All New Avanza 2022

Teknologi      

14 Maret 2022 | 180


Toyota adalah salah satu mobil terlaris di Indonesia dan memiliki bermacam keunggulan jika dibandingkan dengan Low MPV lainnya.  Mobil yang diluncurkan pertama kali pada tahun 2004 ...

Cara Mengobati Sakit Jantung Secara Alami

Cara Mengobati Sakit Jantung Secara Alami

Kesehatan      

16 Okt 2019 | 506


Cara Mengobati Sakit Jantung Secara Alami - Jantung adalah organ terpenting dalam tubuh manusia. Karena jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh manusia selama 24 jam ...

6 Teknologi Property Terbaru Untuk Memudahkan Penggunanya

6 Teknologi Property Terbaru Untuk Memudahkan Penggunanya

Teknologi      

10 Okt 2019 | 532


6 Teknologi Property Terbaru Untuk Memudahkan Penggunanya - Perkembangan teknologi yang pesat telah membawa berbagai perubahan terhadap segala aspek kehidupan manusia. Manusia dapat ...

Cara Mudah Mengetahui Virus HP Yang Membuat Handphone Lemot

Cara Mudah Mengetahui Virus HP Yang Membuat Handphone Lemot

Teknologi      

24 Okt 2019 | 872


Teknologi semakin canggih, sama halnya dengan virus. Virus di hp memang merugikan penggunany. Terlebih bila data yang penting yang kita cari hilang. Mungkin saat ini kamu juga tidak sadar ...

Copyright © AnakDunia.com 2018 - All rights reserved